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はな美容室
はな美容室
電話番号：078-611-8700
郵便番号：653-0041
住所：兵庫県神戸市長田区久保町３丁目８−１
内容：美容院
ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。
古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。
「ハタ・ヨガ」は独特のポーズを作り上げた最初の派閥なのだそうです。派閥じゃなくて、流派ですかね？（笑）現代はいくつにも分かれて競い合っているそうです。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
自律神経を制御する目的のヨガの呼吸方法ですが、そのときにあの独特なポーズをとると、インナーマッスルが鍛えられることがわかりました。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
パワーヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。
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