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まさｍｉ
まさｍｉ
電話番号：078-733-1455
郵便番号：654-0071
住所：兵庫県神戸市須磨区須磨寺町１丁目６−２４
内容：美容院
ヨガは起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。
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