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サンエ
サンエ
電話番号：078-856-2499
郵便番号：657-0862
住所：兵庫県神戸市灘区浜田町３丁目５−１１−１０１
内容：美容院
ヨガがインドの修行法であることは皆さんご存知ですね。起源は５０００年ど前までさかのぼります。
「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
心と身体の両面を整えるのにヨガの精神統一方法は大変有効なのです。そのためにあの独特のポーズをとるのですね。
最初はでも、独特のポーズは無かったらしいのです。あくまでも修行の一環でした。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。
したがってダイエットでもてはやされるのはパワーヨガと呼ばれる筋肉のトレーニングに重点を置いたものです。いまや、本来のヨガである呼吸法はおまけみたいになってしまいました。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのヨガはそちらに近くなっています。
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