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ナスキィ神戸トアロード店
ナスキィ神戸トアロード店
電話番号：078-335-1036
郵便番号：650-0011
住所：兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目５−７
内容：美容院
ヨガは古代インドに伝わる技法で、アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されている方法です。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
古代インドでヨガが発祥したころにはしかしながら、あのような独特のポーズを取るわけではなかったそうです。
現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ･ヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがヨガのメリットです。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やすのが効果的なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適であることが最近明らかになりました。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
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