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六甲美容室
六甲美容室
電話番号：078-851-0560
郵便番号：657-0028
住所：兵庫県神戸市灘区森後町３丁目５−２８
内容：美容院
その他：六甲道の商店街の近くの便利な場所にあるアットホームなお店です
ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
心と身体の両面を整えるのにヨガの精神統一方法は大変有効なのです。そのためにあの独特のポーズをとるのですね。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。
ダイエットに積極的なジムやエステの中にはこのパワーヨガやホットヨガに重点を置いたところも増えてきました。
ピラティスやルーシー･ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。
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