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パレット・デュ・ミュゼ（ＰＡＬＥＴＴＥ・ｄｅ・Ｍｕｓｅｅ）
パレット・デュ・ミュゼ（ＰＡＬＥＴＴＥ・ｄｅ・Ｍｕｓｅｅ）
電話番号：078-987-0061
郵便番号：651-1313
住所：兵庫県神戸市北区有野中町４丁目８−８
内容：美容院
ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
瞑想がメインであることから、最初からあのように独特のポーズだったわけではなかったそうです。
独特なポーズは見た目が奇抜なので、最初にそれを始めた「ハタ･ヨガ」を中心として、瞬く間に広がっていきました。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？
ヨガの最もメインとなるのは呼吸法による精神集中であり、あのポーズそのものはおまけのようなものです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
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