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バンビ美容室
電話番号：078-241-8976

郵便番号：651-0093
住所：兵庫県神戸市中央区二宮町３丁目２－２

内容：着付，美容院

産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。

また、お腹が大きくなるので動作がゆっくりになったり、体をねじったりがしにくくもなります。
すると、筋肉も衰えてしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
その上、骨盤が一時的に開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出てしまう原因にもなります。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
基礎代謝を低下させて、さらに太りやすくなったり、体調をくずしてしまったりします。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。

食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにしましょう。
産後は体の回復も考えて、２～３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。