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Ｈａｉｒ・Ｒｅｓｏｒｔ・ＳＯＬ
Ｈａｉｒ・Ｒｅｓｏｒｔ・ＳＯＬ
電話番号：078-452-7717
郵便番号：658-0072
住所：兵庫県神戸市東灘区岡本８丁目２−２８
内容：美容院
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。
それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。
そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。
産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。
後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。
食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。
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